节目简介

王祖蓝在上海相约情同家人的蔡少芬(Ada)，还大方挠手同行。

难得重逢，祖蓝偕Ada到甜品工房一边制作曲奇，一边谈「儿女经」。Ada经常要靠女儿提点言行举止？也不忘分享幼子的窝心事。

来个「闺密任务」，Ada亲揭曾嬲过祖蓝之事，笑言移居上海后，与对方的友谊不时受到考验，让祖蓝要举起茶杯道歉。

接着同享「厨师发办」，Ada甜蜜忆述和丈夫张晋的约会往事，以及求婚小插曲。两人还同步向张晋发讯息，谁会先获回复？

身在长沙，祖蓝相约百忙抽空的胡杏儿聚旧。投杏儿所好去卡拉OK，更即席搜索彼此首本名曲。祖蓝兴奋高歌之际，杏儿欣赏的新进歌手曾比特(Mike)竟悄悄出现眼前！

「星级」K房内，杏儿高兴可与Mike合唱经典情歌。Mike还预备了绝密唱片题考考两人，趁机重温杏儿昔日歌手片段、祖蓝P图型样。

接下来的闺密任务，祖蓝和有「煮胆」的杏儿炮制一系列港式美食，久违的家乡味道，玩Truth or Dare过关才可品尝！

祖蓝跟薛凯琪(Fiona)在寒冷的北京久别重逢，近一年定居首都的Fiona还将念家之情，寄于替友人照料宠物之上？

走进文青花系Café学习插花，也让Fiona展现设计天分，二人互相按照对方的草图完成花艺作品。期间，Fiona忆述当年经历人生低潮，最终如何步出抑郁阴霾？入行十七年，每次恋爱无奈选择地下情，她决定不吐不快！

是夜，Fiona亦在为她煮出N𩠌一汤的闺密祖蓝面前，从心感激其一位生命导师……

有请「闺密同学会」主角，一对儿时好友祖蓝与容祖儿！

再进校园班房，细看黑板贴出两人的同班班相，畅谈学生时代的印记。排排坐上课小测，祖蓝重看当年的漫画功课，即席来趟声演交流并延续画作。

小息时间，两位同学仔惊见书包收藏久违了的港式零食！祖蓝还公开祖儿的「暧昧名单」，接着组成小学合唱团唱出＜我的骄傲＞，默契依然。

体育科，小学鸡们要做出一系列难度动作；当播放师友深情视像影片，祖蓝、祖儿再也按捺不住情绪……

祖蓝在北京相约杨千嬅，先玩运动，零运动细胞的祖蓝即被考起！一轮「超级无敌羽毛球」后，有国家级教练加入上演「BB班」友谊赛较量，两人难得在高手身上「破蛋」已非常满足，赛果不提也罢。

赛后，千嬅谈到与丈夫丁子高一起工作的苦与乐，说起驾车问题，更带出伴侣潜藏的激烈矛盾！此外，她还透露儿子相当早熟的人生观……

祖蓝领千嬅光顾日式餐酒馆，竟是对方「私窦」！席间，千嬅忆述与丈夫当年的邂逅，及后更经历无数整蛊事件？

久未于电视萤幕露面的苑琼丹，这次应邀和祖蓝共聚。先考验两位搞笑高手的演技，隔着板，丹姐只凭声音与表情，已猜出祖蓝吃的是猪肉干！期间，她还大抛金句，最美满婚姻是要「放任」？

在电视台打滚多年，演员难免有被冷待的时刻，丹姐却借此练得周身刀。拍摄代表作之一《封神榜》时，丹姐忆起未能照顾患病母亲，慨叹演员身不由己，一时感触……

祖蓝招呼丹姐豪叹海鲜火锅，同时来一场「真心话」逆转版比拼，两人更自揭不少拍戏内幕！

这集，祖蓝终可跟「网友」陈松伶来趟实体会面。北京初见，带松松开展放松之旅，走进环境雅致独特的养生餐厅，歇息一会，继而解答「男神收割机」连串问题，松松对合作无间的拍档黎明、郑伊健和张智霖有何评价？她还笑言在家练成哎交技能，缘何解锁？

说到兴起，松松一于反客为主，要了解祖蓝的夫妻生活，并对其顾家男性格甚为欣赏。不停站「食好西」，席间，二人化身爱情信箱主持，松松更提及丈夫的窝心事，连爱妻号祖蓝也自愧不如！

齐荫女孩Gigi炎明熹出任今集嘉宾，随祖蓝来到画廊，绘画前先缩窄二人代沟，举行「00后网语大挑战」。祖蓝被潮语考起并不出奇，Gigi竟同样边答边O嘴？

Gigi细谈藉「声梦」比赛得来的珍贵友谊；她坦言是话题终结者，怎样努力改善与人沟通？她还难忘杨千嬅的一席话……

祖蓝、Gigi展示画作，不忘互相打卡。体验调制「潮饮」，有人于过程中错漏频频，能否调出可口滋味？经过大半天相处，两人再接受第N轮代沟测试……

祖蓝的闺密名单似乎漏了终极一人，当然是情人知己的太太李亚男。挑战玩命式快问快答，考验夫妻多年默契。

最后一集玩尽闺密任务，问到两人最差约会，都是地下情累事。祖蓝盛赞亚男时刻保持「华姐」姿态，亚男却不领情，连环揭露对方家中搞笑事，更曾呷醋祖蓝与女友人倾诉心事？

当年两人经历感情危机，亚男不顾一切由加国返港，认定一生所爱，祖蓝感动依然。亚男当众向丈夫索吻，冧晒。夫妻闺密互晒幸福，祖蓝尤其感激爱侣无私付出。