节目简介

当有负面情绪、感到紧张时，压抑情绪无助改善情况，临床心理学家教大家一个容易达成、不伤害别人，但有助于发洩情绪的方法！另外，还会教大家自我催眠达到放松效果。今集吴国敬牺牲自己，让观众踢下海减压？当自信提高，便较不容易紧张，李克勤会示范一个信心考验，很多重建信心课程亦以此训练行政人员呢！

厨师这个“不容紧张的行业”，切食物时需要快速，而且刀功细，只要稍一不慎便会切伤手指，到底有何方法可以平衡紧张的心理状态？被石头鱼背部的三支鳍刺伤的话需要割手放毒液，厨师周师傅会即场示范如何轻松安全地切开它。

“古灵精怪减压法”，陈淑兰直击广大市民日常的减压方法。熟睡原来与睡眠时间的长短没有太大关系，反而跟R.E.M.有关。R.E.M.(Rapid Eye Movement)是人类最深层、松弛的睡眠状态，这时候会造“彩色的梦”！在R.E.M.状态下，人还会出现特别反应。

临床心理学家李颖明教大家“意像松驰法”，幻想自己在一个沙滩上，远望蓝天碧海，听著海浪声，看著海鸥飞翔，让自己放松。

香港飞行服务队是个“不容紧张的行业”，肩负艰钜的空中拯救工作，飞行服务队成员示范拯救兰子，且看他们能否保持镇定、不紧张？

失恋的原因有很多，其中一个是太严厉管束另一半，彼此间距离近得让人窒息。心理学家表示，情侣应该常常拥抱，令彼此有适当空间，又不失亲切感。当感情或生活感到压力，精神科医生教大家尝试以人猿尖叫法，尽量大声地把冤屈宣洩出来！香港瑜珈学会副会长伍炳垣则教大家打坐，放松、减压。

赛车手亦属于“不容紧张的行业”，香港赛车会副会长陈又男分享，开车前首先要放松心情，检查座驾机件性能，熟悉路面状况，还要对自己有信心。

中环是香港经济命脉所在，节奏急速，在这个“紧张地带”上班的人都很容易紧张。今集“古灵精怪减压法”介绍行人电梯减压方法！一间希腊餐厅容许客人随意摔碟子发洩，主持亲身体验。

凉瓜具有清热解毒功效，李曾鹏展介绍食用凉瓜的减压方法。另外，精神科医生即席教导大家松弛肌肉的运动。原来与别人拥抱，亦可令人放松？

消防员这个“不容紧张的行业”，救火时，要凭著本身的经验、知识，才可针对不同的环境作出拯救工作，每个行动都不容有失。如何舒压？

当有负面情绪、感到紧张时，压抑情绪无助改善情况，临床心理学家教大家一个容易达成、不伤害别人，但有助于发洩情绪的方法！另外，还会教大家自我催眠达到放松效果。今集吴国敬牺牲自己，让观众踢下海减压？当自信提高，便较不容易紧张，李克勤会示范一个信心考验，很多重建信心课程亦以此训练行政人员呢！

厨师这个“不容紧张的行业”，切食物时需要快速，而且刀功细，只要稍一不慎便会切伤手指，到底有何方法可以平衡紧张的心理状态？被石头鱼背部的三支鳍刺伤的话需要割手放毒液，厨师周师傅会即场示范如何轻松安全地切开它。

“古灵精怪减压法”，陈淑兰直击广大市民日常的减压方法。熟睡原来与睡眠时间的长短没有太大关系，反而跟R.E.M.有关。R.E.M.(Rapid Eye Movement)是人类最深层、松弛的睡眠状态，这时候会造“彩色的梦”！在R.E.M.状态下，人还会出现特别反应。

临床心理学家李颖明教大家“意像松驰法”，幻想自己在一个沙滩上，远望蓝天碧海，听著海浪声，看著海鸥飞翔，让自己放松。

香港飞行服务队是个“不容紧张的行业”，肩负艰钜的空中拯救工作，飞行服务队成员示范拯救兰子，且看他们能否保持镇定、不紧张？

失恋的原因有很多，其中一个是太严厉管束另一半，彼此间距离近得让人窒息。心理学家表示，情侣应该常常拥抱，令彼此有适当空间，又不失亲切感。当感情或生活感到压力，精神科医生教大家尝试以人猿尖叫法，尽量大声地把冤屈宣洩出来！香港瑜珈学会副会长伍炳垣则教大家打坐，放松、减压。

赛车手亦属于“不容紧张的行业”，香港赛车会副会长陈又男分享，开车前首先要放松心情，检查座驾机件性能，熟悉路面状况，还要对自己有信心。

中环是香港经济命脉所在，节奏急速，在这个“紧张地带”上班的人都很容易紧张。今集“古灵精怪减压法”介绍行人电梯减压方法！一间希腊餐厅容许客人随意摔碟子发洩，主持亲身体验。

凉瓜具有清热解毒功效，李曾鹏展介绍食用凉瓜的减压方法。另外，精神科医生即席教导大家松弛肌肉的运动。原来与别人拥抱，亦可令人放松？

消防员这个“不容紧张的行业”，救火时，要凭著本身的经验、知识，才可针对不同的环境作出拯救工作，每个行动都不容有失。如何舒压？