高文健十五岁时纠党行劫，混乱中误杀青年陈锦明，被判入男童院，其母悲痛成病，溘然而逝。 文健忏悔内疚，自暴自弃，幸得福利官郑秋萍辅导开解，终能立下决心，痛改前非，并收拾心情潜心苦读。 文健在会考中取得优异成绩，成为电视台访问对象。秋萍为免影响其前途，嘱电视台遮黑其面孔，文健初表不悦，其后经秋萍解释下，才豁然释怀。 文健在秋萍的推荐下，由惩教署保送入外展训练学校，参加为期十八日的训练课程，他在营内认识了其他青年，守望相助。

锦安每遇危险动作时，畏首畏尾，在团体比赛中表现奇差，连累其组别成绩欠佳，受到众团友排斥。文健挺身支持他，令他稍感安慰。 教练志刚于工作期间，曾遇恶意捣蛋之释囚学员，故对释囚印象欠佳，初见文健时加上小误会，对他有先入为主的偏见。 兆长贵为一大公司高级行政人员，因放心不下工作，冒著犯严禁与外界通讯的营规，携手提电话入营，被志刚发现，暂时没收。 浩伦为巴结上司兆长，主动陪伴他参与该课程，处处为他服务。 团员参加风帆活动，梁丹蕾气力不继，飘浮在海中。志刚奋力相救，却换来梁丹蕾冷漠对待。 文健与培俊运动表现不相伯仲，常竞争比试实力，一次险酿成意外，志刚乘机责备文健，幸得秋萍求情，文健才免被革除学籍。 志刚年轻时热爱运动，尤其钟情攀山，与秋萍结婚后，更屡次向危险挑战，秋萍劝阻无效，遂致婚姻破裂，一怒之下携女移居澳洲，禁止父女见面。 志刚受感情创伤，表现毫不在乎，寄情于工作，于一次意外弄伤脚，难完成其登山宏愿，故专心任职教练，每遇有运动潜质的青年，即鼓励其攀山。 志刚无意中发现秋萍与梁丹蕾的母女关系，欲试探梁丹蕾，梁丹蕾却有意逃避，志刚不强其所难，惟在营中暗中照顾爱女。 其实梁丹蕾瞒著母亲入外展学校受训，希望可以再见父亲，但真有机会时，又感父亲当年对家庭不负责任，爱恨交集。

锦安自兄被杀后，父因打击沉重，对他如惊弓之鸟，对其行踪管束极严，遂令锦安性格更倚赖。 锦安受文健鼓励下，奋勇跨越艰辛，兼有所突破，令他兴奋莫名，信心大增，并视文健为偶像。 志刚从训练中，发觉文健有顽强的生命力，彼此有共同志愿，更巩固文健要攀越高峰的志愿，渐除去起初对他的偏见，顿成莫逆之交。 锦安父母担心他辛苦，力要他离营，其后得志刚保证其安全，才令两者放心。 梁丹蕾爬山时失足堕山，撞伤晕倒，志刚奋不顾身相救。梁丹蕾醒后，大为感动，与父相认，令志刚开心不已。 秋萍知梁丹蕾认回志刚，初表不悦，终谅解其女心情，不阻止二人来往。 同学们见梁丹蕾与志刚甚投契，竟误传二人搞师生恋。令父女啼笑皆非。 培俊以白马王子姿态出现，向梁丹蕾展开追求，众同学亦认为二人登对。 课程结束时，文健获颁最佳学员奖，成众望所归。他高兴之余，立志日后要攀登世界第一高峰的额菲尔士峰。

文健囚监狱后，因表现良好，获提早释放出狱。他高兴之余，不担心自己是否适应社会的生活。 文健原想住回在新界的祖屋，但破烂不堪。秋萍同情他孤苦伶仃，招呼他到其家暂住，起居饮食照顾得无微不至。 梁丹蕾旅行完毕回港，见到文健住在其家，大表惊愕。秋萍讹称文健为梁丹蕾断绝音讯多年的表哥，替他掩饰身份，三人相处融洽。 秋萍安排文健就读大学预科课程，文健发觉众同学如考试奴隶，只顾著各自埋首读书，充份表现其自私自利的性格，决不与为伍，宁放弃学业，拚命工作赚钱作爬山旅费。 秋萍闻讯，初表不悦，其后终明白到应尊重文健的个人理想，亦不加反对。 梁丹蕾试探文健来历，发觉他前言不对后语，误会他为招摇撞骗之徒，下逐客令，其后她经秋萍解释下，才改变对文健的态度。

梁丹蕾同情文健景况，一番好意以人事关系暗中替他找到工作。文健知道后，自尊心作祟，拒绝接受该份工作，还以为梁丹蕾乘机戏弄，一怒之下搬出萍家。 梁丹蕾大感气结，向其母诉苦。秋萍体谅文健心情，劝梁丹蕾平息怒气。 梁丹蕾见秋萍与志刚表面不咬弦，但彼此仍挂著对方，欲设法使二人前嫌冰释，重拾旧欢，可惜二人性格倔强，不肯先向对方低声下气。 文健自立后，租下一床位，努力工作，身兼数职，赚钱作爬山旅费，并于工余锻练身体作好准备。 文健重遇锦安，正苦无居所，便搬往其家之废置船厂住，期间更影响锦安之性格日趋坚强。

健、俊等作爬山训练时，遇见一车失事反转躺在山坡下，悬在半空，二人奋不顾身爬下悬崖救人，终能救出乘客。 健、俊救人有功，同获「杰出市民奖」，二人在患难中现真情，友谊大增。 培俊借词得此奖，在传媒大出风头，打扮成为一文武双全的形象，以图可以在社会排众而出。 其实培俊出身于一破碎的低下层家庭，认为过往遭遇会对本身前途做成障碍，于是不惜在朋友面前隐藏身世，以平衡自卑的心理。 培俊与友人在食肆吃饭时，遇见其妹倩仪与人发生争执，大打出手。他不敢与妹相认，亲眼见到其妹被拉上差馆，也无动于衷。 倩仪因渴求培俊之关怀照顾，不时做出反叛行径，以求引其兄注意，但适得其反，更令培俊感到烦厌，认为她不自爱，采放弃态度。

文健积极召集曾在外展认识到的青年人，实现他们攀越高峰的理想，可惜他欠缺经验，以及没有适当的指导，常生意外受伤，被送入院。 志刚见文健等满腔热诚，答应再作他们的登山队教练，令他们喜出望外。 秋萍获悉志刚仍不忘热衷于他的运动，大表不满，常故意与他作对。丹蕾夹在父母间，大感为难。 倩仪在医院偷饮咳药水以寻刺激，被文健见到，极力阻止。倩仪初甚反感，其后深深被文健的为人与义气所吸引，对他顿生好感。 文健等将船厂粉饰一番，装修成为爬山队的「基地营」，还推举培俊成为他们的队长，为理想逐步进发。 秋萍见梁丹蕾未曾为自己的理想而表现认真与戮力，虽则为其安全担心，但亦为她日渐成熟而心喜。

梁丹蕾被众人取笑与培俊拍拖，初时只一笑置之，及后多次与培俊来往，被其外貌与风度吸引而倾心于他，只对文健如兄妹感情相待。 倩仪再遇文健，向他说出家庭背景，甚博得他同情，但文健始终不知她为培俊之妹。 队友们得到志刚的严格训练，逐渐将难度提高，果令他们体格渐强，斗志坚昂。 倩仪主动追求文健，可惜得不到其回应，有点失落。 锦安于文健介绍下，结识倩仪，被其爽朗率直与敢作敢为的性格深深吸引，对她顿生爱慕之情，但倩仪认为他欠缺男子气慨，更经常将他戏弄。 其实文健一直暗恋梁丹蕾，由于自卑心作祟，更目绪梁丹蕾与培俊形影不离，惟黯然放弃这段情缘。 文健无意中揭发培俊与倩仪的兄妹关系，培俊恐怕他会宣扬其身世，要他与倩仪断绝来往。 仪以为培俊拆散她与文健，而文健逃避与她见面，大表激忿，以死迫文健露面。

文健赶往现场，幸赶及救回倩仪一命。他告知培俊此消息时，培俊无动于衷。文健不满培俊冷面无情，当众打他出气。 培俊回家后，教训倩仪一顿。倩仪大受委屈，对家庭更毫不留恋，宁凄身在「基地营」。 锦安体恤倩仪苦况，愿日夜陪伴开解她，可惜仍未使她产生好感。 梁丹蕾不满文健当众打培俊，追问原因。文健三缄其口，令梁丹蕾对他误解更深。 秋萍冷眼旁观，误会文健再涉足黑社会，而被培俊揭发，遂老羞成怒下打培俊出气。文健不想再节外生枝，百词莫辩。 锦安不甘文健被误解，向梁丹蕾等和盘托出，梁丹蕾自知怪错文健，向他道歉。 另一方面，培俊知被挖疮疤，大感羞愧，采自暴自弃态度。梁丹蕾表示毫不介意其出身，鼓励他振作，但培俊毫不领情。 梁丹蕾失望之余，决回澳洲继续升学，培俊闻讯大为紧张，立刻追回梁丹蕾，终能成功挽留她。

培俊挽留梁丹蕾，二人误会全消，感情迈进一大步。文健冷眼旁观，心中不是味儿。 培俊经此事后，感到文健确富义气，决与他和好如初。 倩仪与锦安出街时，被一群飞仔调戏，锦安奋勇打退飞仔，倩仪见其性格变得独立与成熟，对其观感大大改变，二人打破隔膜。 金满追寻失踪爱女，找到「基地营」，见她与文健单独相处，误会二人同居，大闹一顿。 安父见锦安近日性格变得粗鲁，怀疑他受不良份子影响，将责任推在文健身上，下逐客令赶文健搬出船厂。 锦安不满父母所为，欲起革命，反被其父控制，将他软禁起来，还向其友人声称锦安已飞往外地。 浩伦感事有蹊跷，调查真相后，联络文健等找出锦安。

安父母惊闻其子失踪，大为紧张，急召文健协助找寻爱子。 文健等布局令锦安假装自杀，以图得到自由。安父母信以为真，答应准许锦安继续爬山，并可让文健搬回船厂。 倩仪在卡拉OK被人欺凌，幸文健在场，挺身解围。仪、安见数黑帮份子也对文健让路三分，顿对其真实身份起疑心。 倩仪受文健鼓励，决洗心革面做个好人，为表示决心，竟忍痛铲去手臂上的纹身。 倩仪铲去纹身后，以为可与文健作新的开始，不料文健声言只当她为妹妹般看待，令她失望非常，借酒销愁。 锦安睹状，好言相劝倩仪，一时冲动向她表白爱意，可惜倩仪酒醉未醒，未明其心意。 文健等为筹措登山经费，决全力重开造船厂，并得到安父的支持，投资制造纤维厂。

倩仪饱受爱情打击，竟带一中年富商Philip至新船厂，状甚亲热，以图刺激文健，可惜文健不为所激，令她失望非常。 锦安明白倩仪用心，劝她不应牺牲自己的幸福以作报复，还暗示尚有其他值得她爱的人。倩仪不明其意，依然故我。 志刚终提起勇气约会秋萍，一起缅怀往事，二人爱火重燃，但仍不忿向对方表白。 培俊借词加入香港运动队，常拒绝参加他们的造船工作，受到众人非议，文健还替他讲好说话。 倩仪终觉悟前非，找一份正常工作，令其父老怀安慰。 文健等几经艰辛，造船生意大有起色，而文健无意中知道年前被他所杀的锦明，原是锦安之兄，令他仿如晴天霹雳。

文健受不往良心责备，但恐破坏与锦安感情，不敢向锦安表白，欲逃避远方，他临别前向梁丹蕾表白，丹蕾明白其心情，却劝他勇敢面对环境。 培俊加入香港队后，苦无出国比赛盘川，不惜牺牲自己向一些中年女子投怀，被梁丹蕾见到，知道他为名利而不择手段，不值其所为，决与他分手。 培俊仍差一些路费，竟想到要其父卖掉维生的车。倩仪知其居心，极力破坏，老父不肯应其所求，培俊一怒而去。 梁丹蕾失恋后，受到文健的安慰与支持，终能振作起来，一颗芳心终投入文健。 文健发觉身体有恙，被梁丹蕾苦苦相劝才找医生诊断，终证实患上血癌，令他仿如晴天霹雳。

文健大受打击，一时接受不了事实，刻意逃避与朋友见面，其后终想透，欲以有生之年，尽量做一些有意义的事，才恍然振作起来。 文健因身患绝症，故意破坏形象，有意疏远梁丹蕾，梁丹蕾不知就里，大受打击。 培俊为筹路费，不惜与黑帮合作走私活动，被文健发现，警告他及早收手，培俊不听劝告，终闯了祸。文健替他承担工作，铤而走险再插手黑帮勾当。 培俊经此事后，回头是岸，终决定舍弃名利，寻回珍贵的友谊。 文健被迫参予黑社会工作，不幸被警方捉拿，锦安等往保释他，揭发他为杀兄凶手，锦安对他恨之刺骨。

锦安经倩仪等开解下，知文健已改过自新，但始终抛不开杀兄之仇，矛盾非常。 倩仪深知文健为人，相信他性格大变下必有苦衷，还暗中调查，结果得知他患有血癌，伤心不已。 文健为使梁丹蕾死心，当众假意与倩仪相好。梁丹蕾信以为真，大表失望，再计划离港。 培俊责备倩仪横刀夺爱，拆散文健与梁丹蕾，倩仪不甘被误解，说出文健之事。 培俊向众人解释，与文健误会冰释，但文健要面对有限的生命，幸而尚有一丝生机，只要有一人捐出适合的骨髓，移植在文健身上，可令他重获新生。