李心盈(廖碧儿饰)醉心舞蹈，毕生理想是成为一个出色的舞蹈表演者。在一次嘉年华会中，心盈遇上了同样热爱舞蹈的狄宝宝(陈曼娜饰)及他的儿子程嘉俊(马浚伟饰)。宝宝目睹心盈的表演，惊为天人，邀请心盈到自己的舞蹈坊教舞，但心盈已报考香港舞蹈团，所以婉拒了宝宝的好意。

应考当日，心盈重遇遭到意外的嘉俊，为人热心的心盈立刻上前帮忙，却不小心弄伤了自己，结果在面试中大失水准。但心盈没有自怨自艾，反而认为自己仍有进步的空间，决心要到外国继续进修舞技。心盈与哥哥李力强(黎耀祥饰)相依为命，力强知道心盈想出国进修后即指自己早已储了一笔钱，可给心盈作进修的费用，但心盈知道所住的单位仍未供断，而力强暗恋同事游琳琳(姚嘉妮饰)已有一段日子，这笔钱是他准备与琳琳结婚用的老婆本。心盈不想成为力强的负担，于是到宝宝的舞蹈坊担当教师，希望靠自己的力量赚取进修的费用。

嘉俊是力强的下属，二人一起在喜洋洋饮品集团工作。公司成立已有数十年，主要售卖凉茶等传统饮品，近年除了推出胶瓶装饮品外，一直没有求新，整间公司都洋溢著一种固守旧法的消极气氛。

在所有员工都习惯懒散度日的时候，公司却突然变天，太子女杨诗曼(徐子珊饰)突然接管了整间公司。诗曼为人积极进取，为了向父亲杨汉滔证明自己的工作能力，甫入主即大肆进行改革。众员工反对诗曼的改革，而集团总经理郑国权更自命为长辈，以董事长汉滔的理念为借口， 阻挠诗曼的一切提议。

宝宝建议心盈参加比赛，提升自己的眼界。在比赛过程中，同为舞蹈导师的宝宝女儿程嘉汶(陈法拉饰)出尽法宝想令心盈出丑，但心盈却乐观积极地面对，表现得毫不介怀。喜洋洋饮品集团赞助了今次的舞蹈比赛，诗曼眼见心盈在比赛中受到嘉汶的攻击却不退缩，对她十分欣赏，二人惺惺相惜，成为好友。

另一方面，嘉俊冷眼旁观心盈如何刻服逆境，没想过世上有如此积极乐观、事事为人的女孩，更没想过这样的女孩会令自己也有所改变。嘉俊明白到自己过去的不是，开始作出改变之余，对心盈展开追求。

汉滔及妻子突然回港，中止诗曼的所有职务，并停止所有正在进行的计划。诗曼觉得自己是个有实力、有才华的人，可是父亲却把自己当成娇娇女，并不信任她有独立的能力。诗曼气愤不已，与汉滔陷入冷战。

诗曼在公司及感情上都不如意，大受打击。集团的产品发展部初级研究员游上达一向单恋诗曼，在诗曼身边给予支持。上达单恋诗曼已有一段日子，他个性直率，更曾不顾二人身份悬殊，向诗曼示爱。诗曼欣赏上达的率真，但对他没有爱意，于是婉拒。上达一心一意喜欢诗曼，虽被拒绝，但在诗曼最需要人支持的时候，仍留在她身边，令诗曼大受感动，心中泛起涟漪。

嘉俊与心盈四出参加比赛，二人极为合拍，在多个比赛中得到良好的排名，但诗曼重回公司后，愈来愈重用嘉俊，公司上下变得积极进取，嘉俊的工作量亦相应增加。嘉俊能够用作练舞的时间愈来愈少，再者自己开始认真学舞只是近来的事，感到自己的舞技及不上心盈。嘉俊为了成全心盈的理想，劝她另找拍档……