多年前，一碟名为「花枝招展」的佳肴，成就了一段情缘；多年后，名字叫花枝的女儿，延续与食物有缘的故事。

乔花枝(陈慧珊饰)是名幼稚园教师，性格乐观开朗，与母亲、后父、和后父的两个儿女一起，过著和谐安稳的生活。直至某天，她收到一封信，从此改变了她一生的命运。

花枝收到的是一封律师信，要她继承一份遗产，立遗嘱者就是她的亲生父亲江耀柱。生父病逝后，基于他个人的意愿，把他拥有的食肆，南丫岛上一间名叫百里鲜的海鲜馆的过半业权留给花枝。

花枝为此与素未谋面的同父异母弟弟江上游(林峰饰)相见。上游不知花枝是何许人，不明白这女子为何能拥有百里鲜的过半业权，还胡乱猜测花枝身份，闹得笑话连篇。

百里鲜曾是岛上有名食肆，但自从耀柱患病，不能担任大厨，生意从此一落千丈，至今已是门庭冷落。

上游年少贪玩，不愿受束缚，欲将百里鲜转让。花枝本来没任何意见，但当她明白亡父遗愿，食物是传递感情的媒介，能够舒缓食客的心情；尤其想到少时尝到父亲亲手为她煮的一道菜，那渗透著浓郁亲情的美味，著实令花枝感动，理解父亲遗愿其实是想藉著重振海鲜馆声威，让两姊弟重拾骨肉亲情。怀著这使命成，花枝遂决定将百里鲜继续经营，但这与上游的心意相违背，遂蓄意联合其他员工搅对抗，反而希望百里鲜能早日结业，转让赚钱。

花技明白，没有出色大厨的餐馆就等如没有灵魂一样：要裁培仍未觉察自己有天份的上游，亦需要有良师。于是花枝努力寻找传说中的厨师重出江湖，这人便是马友。

马友(吴启华饰)是天才型厨师，性格孤高冷傲，有强烈自我风格；因曾受感情挫折，无法再亨受美味食物而退出饮食江湖，但孤儿出身的马友，幼时曾得耀柱作其启蒙导师，为报知遇之恩，遂答允花枝到百里鲜当一年大厨。

至此，花技、上游和马友，三个人的命运就因这间海鲜馆而紧扣在一起。上游最终亦明白花枝与自己的骨肉亲情，遂由整古造怪搅对抗，变成千方百计向马友拜师学艺，二人亦因此而发展一段亦师亦友的师徒关系。

同时，花枝与马友相处日久，亦了解其外冷内热的性格而心生倾慕。马友因背著感情包袱，情感一向内敛；直至一天，与花枝一同设计菜式时，竟重拾对美味食物的感觉，而觉察自己对花枝也似是有情。就在这时，曾令马友感情受创的旧情人苏眉(滕丽名饰)竟再出现，而且已成为其同门师兄龙赐新(马德钟饰)的女人。

赐新家境清贫，但胸怀大志，凭著信心和毅力，至今已稳坐厨艺界第一把交椅，得皇朝饮食集团老闲周诚渊赏识，招揽为行政总厨，为当时得令的钻石王老五。

诚渊有一独生女儿宝甜(杨千嬅饰)，自出世便被视作皇朝的继承人。诚渊自知女儿任性天真，非行政人材，于是有心招赐新为婿，辅助宝甜镇守江山。

可惜宝甜和赐新只有友情而无爱情，为免因自己的婚事令父亲迁怒于赐新，宝甜遂自编自演一幕走佬俏佳人，一方面为义气，一方面也想乘机海阔天空出去放任一下。机缘巧合地，宝甜躲到南丫岛，为抵抗父亲经济封锁，还在百里鲜当上女待应，与上游成为一对火星投地球式的斗气小冤家。

上游身边其实另有一青梅竹马的儿时玩伴石小鱼(徐濠萦饰)。小鱼喜作男儿打扮，上游竟就她是兄弟，完全未解少女心事。宝甜亦无机心，对小鱼情如姐妹，小鱼无法视她为情敌，三个纯真少年，将面对著成长所带来的转变。

宝甜出走遗下的烂摊子，则由赐新收拾，赐新感激宝甜好意，除代为安抚诚渊，更用心发展皇朝事业，自己亦「人气」急升，名声更响，但赐新心中始终若有所失，就是未能与同门师弟马友分出高下。

马友与赐新当年曾学艺于厨界殿堂人物「厨皇」门下。马友是天才型，富创意；赐新则是完美型，没半点瑕庇，两人皆有所成，但谁更高出一线，至今未有定论，这使赐新一直耿歌于怀。赐新从未想到令马友绝迹江湖的女人苏眉，就是自己身边的挚爱。

苏眉出身单亲家庭，少时遇人不淑，与马友识于微时，共过患色难，是情义鸳鸯，但因苏眉心底有一段不想为人知的往事，自知不能为马友所谅，遂忍痛不辞而别，但分开后才知对马友其实不能割舍。最后落泊潦倒，以暴食、厌食折磨自己时，遇上了赐新。赐新对苏眉一见钟情，苏眉在赐新眼中是一页白纸，没有阴影、没有压力，苏眉似是脱胎换骨，重新做人，但心底仍眷恋马友，未能忘情。

诚渊中风，皇朝急召宝甜回去主持大局。直至分开了，上游才觉察与宝甜斗气的根源，是因为对宝甜动了真心。马友认同上游厨艺有成，应让他出外闯一番新世界；花枝感性，亦支持弟弟追寻真爱。于是上游投身皇朝集团当厨师，以诚意向宝甜证明白己的真爱。

宝甜领会上游的心意，但心中雪亮，那锦衣美食，以金钱街量一切的世界并非上游向往的世界，她早有经验，困在笼中的鸟不会快乐。上游最终决定游历天涯，尽览天下厨技，充实自己。他期待宝甜能结伴同行，惜宝甜身不由己，作为女儿，对继承父业的责任犹豫未决；而小鱼却已提著小包袱准备上路，对上游不离不弃……

另一边厢，马友与苏眉终于再相逢，连带对花枝和赐新而言，都带来冲击和震撼。赐新面对在事业、爱情两方面都是自己竞争对手的马友，义无反顾地下了战书。

这一战，把百里鲜的生死存亡亦牵连在内，马友情义两难。花枝亦无法抉择，难以割舍，她回到厨房，烹调美食，食物与她总是有缘，也许厨房里的人生智慧能再一次为她找到出路。