如果有机会重返大灾难的一日，相信大家也会争取机会拨乱反正，避免惨剧发生。可是世界上存在着「蝴蝶效应」，当一件事被更改后，相关的事件也有相应的调节。正所谓「一石击起千重浪」，即使改变了前因，人又能否掌握后果？纵使有无限次的机会重返三日前，最终会否事与愿违？

回到三日前　企图拯救父亲

新界北冲锋队新扎警长凌晨风(朱千雪饰)在巡逻时遇上数名可疑分子，对他们展开追捕，却遇上了围村村长关鼎名(王浩信饰)的阻挠，让事件越闹越大，触发起枪战。晨风父亲凌海(罗乐林饰)竟出现在枪战现场，还因中流弹而死亡，晨风将责任归咎于自己！

晨风在伤痛中遇上一个宇宙异象，让她能回到三日前，有机会将父亲拯救过来！晨风以为自己对一切已全知晓，改变事情易如反掌。事实上，这三天却令她看到事情背后另有真相，亦因为蝴蝶效应，令事情不如首次般进行，凌海仍然难逃死亡命运。

二度回到过去　被迫拯救仇人

汲取教训的晨风，再度返回过去，小心行事，最终成功拯救了父亲。与此同时，晨风发现围村内有黑警对村民不利，还知悉ICAC有一线人潜伏，调查犯罪集团与黑警勾结的罪行，让正义禀然的她再次折返三日前。

晨风再次遇上了鼎名这个「杀父仇人」，也认识到他性格的另一面。眼见鼎名面临生死危机，身为警察的晨风出尽全力拯救。过程中，鼎名与晨风被逼合作揪出村内的黑警。二人性格及行事作风迥异，相处期间产生不少矛盾与冲突。

不断穿梭过去　看清同袍好友

晨风多次穿梭来往三日前后，对身边的人恍似多了认识。经常与晨风不咬弦的冲锋队车长陈劲威(单立文饰)，被晨风意外发现他鲜为人知的一面，二人惺惺相惜，亦师亦友。

仇人可以变成朋友，男友及闺密亦有可能反目成仇！男友兼同袍郭尚正(袁伟豪饰)，发觉晨风与鼎名走得越来越近，拟似擦出了爱火花，令尚正与晨风的感情起了波澜。再加上晨风回到过去时，尚正得知一个晴天霹雳的消息，几近崩溃，做事态度一百八十度大幅转变，令晨风也受到重大打击。

晨风与模特儿贺小美(刘佩玥饰)及网台记者李姿婷(谭凯琪饰)是闺密好友，姿婷对小美兄长贺展祥(林伟饰)的背景大感兴趣，欲邀请他接受专访。晨风因得悉展祥背后所做之事，一直劝姿婷与展祥保持距离，怎料姿婷觉得晨风在隐瞒一些事，对展祥更感兴趣，无端惹上杀身之祸……

穿梭过去能力 带来痛苦压力

晨风拥有返回过去的超能力，让她可以将走近了死亡边缘的父亲拉回来，不过亦同时令她看到身边人背后的一段段故事，以及发生在他们身上的种种不幸遭遇；还有更重要的，是要阻止鼎名为上位而胡作非为，这一切令晨风体会到能力愈大责任愈大之苦。

晨风萌生放弃回到过去机遇的念头，但又想为眼前的挚爱伸出援手，晨风如何面对这个痛苦的抉择？